Прощение — тема, от которой у многих складывается впечатление, что это что-то вроде попытки научиться играть на гитаре за один вечер: вроде бы просто, а на деле — полный кавардак. Знаете, иногда прощение путают с попустительством. Вот как если бы вы сказали соседу: «Все в порядке, можешь в следующий раз тоже громко петь под душем в три часа ночи».
Ну, согласитесь, не самая лучшая идея! Прощение — это не разрешение на повторное нарушение ваших нервных клеток.
А еще бывает так: кто-то обидел вас настолько «красиво», что вы думаете — ну нет, этот товарищ точно не заслуживает прощения.
Как будто он сорвался с крючка и теперь бегает по двору с ведром краски и кисточкой. Вы стоите и думаете: «Постой-ка, я же должен простить этого художника?». Но вот парадокс: прощая, мы освобождаем себя от этой эмоциональной лямки.
Представьте себе грузовик с кирпичами — каждый кирпич — это ваша обида. Прощение позволяет выгрузить этот груз и наконец-то пройтись налегке.
Иногда прощать сложно именно потому, что отпустить то, что случилось, кажется невозможным.
Гнев и обида сидят внутри нас как тараканы после вечеринки — никуда не уходят сами по себе. Тут можно вспомнить старую шутку: «Почему люди держатся за обиды?
Потому что им жалко платить за новую мебель!» В этом есть доля правды: мы настолько привыкли к своим переживаниям, что боимся пустоты.
Но если взглянуть на все серьезно (ну ладно, почти серьезно), то ученые подтвердили пользу прощения для здоровья! В 2017 году исследование из Annals of Behavioral Medicine показало связь между прощением и снижением стресса. То есть ваше сердце скажет вам спасибо за то, что вы перестанете копить обиды как коллекционер марок.
Правда физическое здоровье при этом особо не меняется — так что не ждите волшебного исцеления от простого «я тебя простил».
Еще одно исследование 2015 года раскрыло интересный факт: когда вы сознательно решаете простить человека (да-да, даже того самого соседа с поздними душевыми песнями), это помогает вашему мозгу забывать неприятные моменты. Это похоже на обновление программного обеспечения в телефоне — сначала нужно нажать кнопку «обновить», а потом телефон сам начинает работать лучше.
В итоге прощение полезно не только для вашего тела и психики, но и для отношений с окружающими и вообще для вашего места в этом мире.
Это как уборка в квартире после вечеринки: сначала тяжело взяться за веник, но потом дышится легче.
Проще всего представить прощение как движение руки с горячей плиты. Плита остается горячей (то есть ситуация была неприятной), но вы уже не держитесь за нее до тех пор, пока кожа горит наполовину. Главное помнить: прощаешь ты ради себя самого!
Не ради того человека с ведром краски или душевым певцом.
Так что если вдруг почувствовали злость или обиду — попробуйте представить себе эту горячую плиту или груз кирпичей на спине. Отпустите их хотя бы мысленно. И помните: двигаться вперед всегда лучше вместе со светлым сердцем… ну или хотя бы без ведра краски в руках!